☛☞প্রতিদিন কলা কেন খাবেন?☜☚
☛☞প্রতিদিন কলা কেন খাবেন?☜☚
ফলের রাজ্যে সবচাইতে সহজলভ্য এবং তুলনামুলক সস্তা ফল এই কলা। বারো মাসেই মেলে বলে এই ফলের তেমন কদর মানুষের কাছে নেই। কিন্তু মজার ব্যাপার হল, আপনি চিন্তাও করতে পারবেন না যে, কলায় কত উপকারিতা রয়েছে। কাড়ি কাড়ি টাকা খরচ করে বিদেশি ফল কিনে যে উপকার না পাবেন তা এই সস্তা দামের ফলের ভিতর পাবেন । তাহলে চলুন জেনে নেই কি আছে এই কলায়!
- ডাক্তার ও পুষ্টিবিদরা বলেন যে প্রতিদিন অন্তত্য একটি হলেও কলা খাওয়া প্রয়োজন যে কোন সুস্থ মানুষের জন্য। কেন? কারন কলায় থাকে তিনটি প্রাকৃতিক চিনি-সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ, যা শরীরকে যোগান দেয় তাতক্ষনিত শক্তি।দিনের শুরুতে একটি কলা হতে পারে আপনার সারাদিনের বন্ধু।
- কলায় থাকে ট্রিপটোফ্যান নামক প্রোটিন, যা শরীরে গিয়ে সেরোটোনিনে রুপান্তরিত হয়। সেরোটোনিন মনকে রিলাক্স করে, মুড ভালো হয়ে উঠতে সহায়তা করে।এতে থাকা ভিটামিন 'বি' স্নায়ু সচল করে মানসিক চাপ কমিয়ে কর্মক্ষম করে ্তোলে।
- কলার মধ্যে রয়েছে প্রোটিয়েজ ইনহিবিটর যা পাকস্থলীর ব্যাকটেরিয়া (হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি) নির্মূলে সহায়তা করে। এই ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলীর আলসারের প্রাথমিক কারণ।
- কলা একটি প্রাকৃতিক এন্টাসিড। বুক-গলা জ্বালা পোড়া করলে কলা খান, নিরাময় হবে। কলা পাকস্থলীর অম্লতা কমাতে সাহায্য করে।
- কলায় বিদ্যমান বি৬, বি১২, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম শরীর থেকে নিকোটিনের প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে। সুতরাং ধুমপান কারীরা ধুমপান ছাড়ার জন্য এই কলাকেই বানাতে পারেন প্রাথমিক অস্ত্র।
- কলায় থাকে প্রচুর আয়রন। রক্তে হিমোগ্লোবিন উতপাদনে কলা সহায়ক ভূমিকা পালন করে, ফলে রক্তশূন্যতা বা এনিমিয়া দূর হয়।
(সমাপ্ত)
No comments